هلا نيوز
رغم توصيات خبراء التغذية بتناول الفاكهة والخضراوات يوميًا، فإن المثل القديم “تفاحة يوميًا تغني عن زيارة الطبيب” أصبح أقل تداولًا في السنوات الأخيرة. وللتحقق من صحة هذا القول، أجرت خبيرة التغذية الأميركية لورين ماناكر تجربة شخصية بتناول تفاحة يوميًا لمدة أسبوع كامل، لتراقب التأثير المباشر على جسدها.
وبحسب ما نقل موقع Prevention، لم تكن ماناكر تتوقع تحولات جذرية خلال فترة قصيرة، لكنها فوجئت بنتائج طفيفة وملحوظة. إذ أشارت إلى أن أبرز ما لاحظته هو انتظام عملية الهضم بشكل أفضل، إلى جانب شعورها باستقرار مستويات الطاقة، خاصة في فترة ما بعد الظهر. كما لفتت إلى أن تناول التفاح في موعد ثابت يوميًا منحها شعورًا بالبهجة والانتعاش.
وأكدت ماناكر أن فوائد التفاح مثبتة علميًا، حيث يُعد مصدرًا غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة، مما يساهم في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. وأضافت أن التجربة البسيطة أعادت تذكيرها كاختصاصية تغذية بأهمية إدخال الفاكهة بشكل منتظم ضمن النظام الغذائي اليومي
