هلا نيوز
كشف استطلاع جديد أن البريطانيين لم يعودوا قادرين على قراءة أكثر من فصل واحد في الكتاب – بما يعادل نحو 14 دقيقة – أو متابعة التلفاز لأكثر من 15 دقيقة متواصلة، بسبب المشتتات الرقمية.
وأشار الاستطلاع، الذي أجرته وكالة Perspectus Global لصالح شركة الرعاية الصحية “أبوت”، إلى أن إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي مثل “إنستغرام” و”فيسبوك” تسببت في تشتت 43% من المشاركين، فيما ألقى 41% باللوم على “واتساب” وتطبيقات المراسلة، و26% على البحث المستمر عبر غوغل، و22% على التمرير القهري للأخبار السلبية “دووم سكروولنغ”.
وبيّنت النتائج أن متوسط التركيز لا يتجاوز 11 دقيقة في المكالمات الافتراضية الخاصة بالعمل، و13 دقيقة في الاجتماعات المباشرة، و12 دقيقة عند كتابة بريد إلكتروني مهم. وفي الأنشطة اليومية، لم يتخطَّ التركيز 12 دقيقة عند إنجاز شؤون شخصية أو 14 دقيقة خلال تجمع عائلي، بينما انخفض إلى 11 دقيقة عند الاستماع للبودكاست و10 دقائق أثناء جلسات التأمل.
وأقرّ 4 من كل 5 بريطانيين بأنهم يتشتتون بسهولة بمعدل ثماني مرات يوميًا، خصوصًا بعد الظهيرة التي وصفها 47% بأنها “الثقب الأسود للإنتاجية”. كما أكد 40% أن قدرتهم على التركيز تراجعت مع التقدم في العمر.
ولم تقتصر أسباب التشتت على التكنولوجيا فقط، إذ ألقى 30% باللوم على هبوط السكر في الدم، و25% على الضوضاء، و23% على التعب، و21% على “الأفكار المقتحمة”، و13% على الضغط الذهني الزائد. وأكد 72% من المشاركين أن ضعف التركيز يرتبط غالبًا بليلة نوم سيئة.
وأوضحت خبيرة التغذية صوفي برتران أن تقلبات سكر الدم تؤثر مباشرة على القدرة على التركيز، مؤكدة أن التحكم في منحنى الغلوكوز عبر أجهزة المتابعة القابلة للارتداء مثل “لينغو” قد يساعد في تحسين الإنتاجية والوضوح الذهني طوال اليوم
