هلا نيوز
كشف نجم التنس الصربي نوفاك ديوكوفيتش المصنف الرابع على العالم حاليا، سر تمتعه بلياقة بدنية مذهلة رغم بلوغه سن الـ38 عاما.
ورغم تراجعه في التصنيف العالمي، يبقى ديوكوفيتش حامل الرقم القياسي في عدد مرات التتويج بالبطولات الكبرى بواقع 24 لقبا، وقد حقق هذه الألقاب وغيرها الكثير في مسيرته الرياضية بسبب اهتمامه بكل التفاصيل المتعلقة بالحفاظ على جسده.
وقال ديوكوفيتش في تصريحات أبرزتها صحيفة “ديلي ميل” البريطانية: “عندما أستيقظ من النوم، أبدأ يومي بلحظة شكر وامتنان تعبيرا عن امتناني لكوني ما زلت على قيد الحياة، ولمنحي فرصة أخرى لأعيش يوما جديدا”. وأضاف: “أبدأ بترطيب جسمي فأشرب ماء فاترا مع ليمون وملح، ثم أتناول صيغة الترطيب الخاصة بي لتعويض الإلكتروليتات والمعادن، كما أحب تناول الفواكه والعصائر أو شيء يحتوي على الفيتامينات”.
وعن عصيره المفضل قال: “التوت المشكّل والتمر هما الشراب المفضّلان لدي. أحب تناول التمر طوال اليوم، أضيف أحيانا بذور القنب وبذور أخرى. أتناول الأطعمة الفائقة، مسحوق الماكا، والسبيرولينا رغم أن طعمها ليس لذيذا”. وتُعرف السبيرولينا بأنها طحالب غنية بمضادات الأكسدة والبروتين والفيتامينات والمعادن، وتفيد في تعزيز المناعة والطاقة وتقليل الإجهاد التأكسدي.
وأوضح: “لديّ أيضا مزيج من مسحوق أخضر يحتوي على جميع الأعشاب البحرية، مذاقه جيد لأنه مخلوط مع مكونات أخرى، أضع ملعقة منه وأشعر بالسعادة. لا أشرب القهوة، وربما أشرب الشاي الأخضر أحيانا لأنه يحتوي على الكافيين”.
وعن نشاطه الرياضي اليومي قال: “أحرص على أن أبقي نشيطا حتى لو لم يكن لدي تدريب تنس أو التزام. أحب السباحة في البحر، ركوب الدراجات، المشي، الركض، والهرولة. كما أمارس رياضات أخرى مثل كرة القدم، كرة السلة، البادل، وتنس الطاولة، وبعد ذلك أسترخي في الساونا أو الحمام المثلج”.
يُذكر أن ديوكوفيتش فشل هذا العام (2025) في الفوز بأي بطولة كبرى، إذ تقاسم ألقابها الإيطالي يانيك سينر والإسباني كارلوس ألكاراز. وتوج سينر ببطولتي أستراليا المفتوحة وويمبلدون، بينما نال ألكاراز لقبي رولان غاروس وأميركا المفتوحة
