صحة

الأناناس.. فاكهة لذيذة بفوائد مذهلة وتحذيرات صحية

هلا نيوز أونلاين

يُعد الأناناس من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، وعلى رأسها فيتامين C والمنغنيزيوم، اللذين يلعبان دورًا مهمًا في تعزيز مناعة الجسم وتقوية العظام. كما يحتوي الأناناس على الألياف التي تساعد على تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى إنزيم البروميلين المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ودوره في تسهيل عملية الهضم.

ورغم هذه الفوائد، إلا أن المختصين ينصحون بتناول الأناناس باعتدال نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكر الطبيعي، ما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان وزيادة الوزن وتقلبات في مستويات السكر، خاصة لدى مرضى السكري.

وقد يؤدي الإفراط في تناول الأناناس إلى أعراض هضمية مزعجة مثل الانتفاخ أو الشعور بوخز في الفم، وخصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأطعمة الحمضية أو اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء، بحسب ما أفاد به موقع “يو إس إيه توداي”.

أما عصير الأناناس، فرغم احتوائه على نفس الفيتامينات، إلا أنه يفتقر إلى الألياف ويحتوي على تركيز أعلى من السكر، مما يجعله أقل توازناً من الفاكهة الطازجة. ولهذا يُنصح بتناوله باعتدال ويفضل استهلاكه مع مصادر بروتين أو دهون صحية للمساعدة على استقرار مستوى السكر في الدم.

ويُشار إلى أن بعض الأدوية مثل مميعات الدم أو أنواع من المضادات الحيوية قد تتفاعل مع مكونات الأناناس، ما يستدعي استشارة الطبيب قبل زيادة استهلاكه.

وفي المجمل، يبقى الأناناس خيارًا صحيًا ولذيذًا لإشباع الرغبة في تناول الحلوى بطريقة طبيعية، شريطة الاعتدال والانتباه إلى الحالة الصحية لكل فرد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى